Maailma on joskus kova ja arki armoton. Vastapainoksi Ihanuuksien
ihmejooga on lempeyttä ja lämpöä tulvillaan. Et tarvitse aiempaa kokemusta
mistään etkä erityisen hyvää kuntoa.
> Tunti
on joogaliikkeiden virtausta. Notkistellaan niveliä, oiotaan jäseniämme ja
murtaudutaan ulos siitä muotista, mihin arki meidät ahdistaa. Venytetään, vanutetaan
ja vatkataan. Jooga-asennoissa tavoitteena ei ole kopioida tiettyä muottia vaan
tunnustella omaa hyvää oloa edistäviä versioita liikkeistä.
> Hengitys
on supervoima! Jo muutama syvä hengitys aktivoi vagushermoa, joka puolestaan on
merkittävässä roolissa palautumisessa, rentoutumisessa ja stressinhallinnassa. Hengittää
voi yksin, yhdessä tai vaikka musiikin tahtiin tai liikkeeseen liitettynä. Hengitäpä
heti oikein syvään!
> Yhden
naisen hihhuliorkesterini keikkailee mielellään joogatuntien tunnelmanluojana (huumoria). Musiikki stimuloi aivojen palkitsemisjärjestelmää ja vapauttaa mielihyvähormoneja (totta). Äänet saavat aikaan erilaisia mielikuvia ja niiden matkassa voi päästä
pitkällekin retkelle.
> Mikä
tekee joogasta joogaa? Joogaharjoitus ei tarkoita vain tiettyjen asentojen
toistamista tietyssä järjestyksessä. Joogan päämääränä on tuottaa hyvää oloa,
lisätä Sattvaa. Ihanuuksien ihmejoogassa ei ole pakko tehdä yhtään
mitään. Mutta saa tehdä vaikka mitä.
Tervetuloa nautiskelemaan! Pukeudu mukavasti, lämpimästi ja
joustavasti.
Oma joogamatto/jumppa-alusta/retkipatja mukaan.
Tärkeät pikkujutut:
Paikkana Tanssitila K2, Hiukanpiha 25
Helmikuussa, tiistaisin klo 18:00
(6.2., 13.2., 20.2. & 27.2.)
Harjoituksen kesto 70 min
Hinta 60€/kurssi
Maksutapoina:
lasku: lähetän laskun sähköpostiisi
tilisiirto: siirrä summa tilille
liikuntaetuudet Epassi, Smartum tai Edenred: kirjoita tilauksen viimeisessä vaiheessa lisätietokenttään liikuntaedun nimi. Etsi liikuntaetusi sovelluksesta Jee! by Merja ja siirrä saldoa
Jos jokin kohta arveluttaa, laita viestiä info@jeebymerja.com
Ilmoittautuminen on sitova. Ilmoittautumisen yhteydessä lue käyttöehdot.
Jee! <3
P.S. "Lumiukko" kuvassa havainnollistaa hengitystä. Hengitä ensin vatsaan, sitten rintakehään ja lopulta kulmakarvojen väliin. Palaa alkuun ja toista.